البدانه والاقلاع عن التدخين

ما العلاقة بين الاقلاع عن التدخين والبدانه ؟

دراسة نشرتها مجلة تايم مؤخرا تؤكد ان النيكوتين مرتبط بالخلية العصبية المنظمة للشهية .. الخلية مسئولة عن تنظيم كم الغذاء الذي سيتم استهلاكه وان تحت تاثير النيكوتين تفقد الخلية السيطرة على نظامها الداخلي … ولذلك فانه عند الاقلاع عن التدخين يبدا  الشخص في الاكل بشراهة واكتساب الوزن … فالنيكوتين يكبح الشهية ..

ويؤكد الباحثين ان هذا الاكتشاف سيؤدي الى تطوير العقارات التي تستهدف النيكوتين في خلايا المخ والتي تتحكم في الشهية .. وبهذا الكشف لن يكون زيادة الوزن سببا وراء تأجيل اتخاذ قرار التوقف عن التدخين .

وحتى يتم اختراع هذا العقار هذه بعض وصفات مجربين سبقوك في الاقلاع عن التدخين .

اشربي الكثير من المياه وحاولي ان  يكون نصف ما تشربية من المياه المثلجة .. واحذري شرب العصائر التى تضيف السعرات 

اعتمدي على الوجبات الخفيفة

استمري في الحركة .. فالتمرينات تساعد على حرق السعرات وتشغلك عن الاكل عندما لا تشعري بالجوع الفعلي .. ركزي على اللياقة وهو ما سيساعدك على رفع معنوياتك ..