الشيكولاته العدو اللذيذ
ينفق البريطانيون حوالى 3.5 مليار جنيه استرلينى على الشيكولاته سنويا …هذا ما دفع اخصائى الرجيم لعمل جدول بأفضل و اسوأ شيكولاته و التى قد يتناولها اى شخص فينا دون ان ندرك مدى الجريمة التى نرتكبها فى حق جسمنا ….فرغم صغر حجم هذه القطع الا انها قد تضيف الكثير الى محيط الوسط …
الجدول يبدأ بالاسوأ الى الافضل بعد حساب نسبة السعرات و الدهون .
يوركى
تضيف 367 سعر حرارى و 21.5 جرام من الدهون …و يعد ثلث وزنها من الدهون و يفضل تجنبها …
سنيكرز
تضيف 296 سعر حرارى و 16.4 جرام من الدهون … و يمثل السودانى و الكراميل احد اسباب ارتفاع السعرات الحرارية … ويفضل تناولها على فترات متباعدة
تويكس
تضيف 286 سعر حرارى و 14 جرام من الدهون … البسكوت و الكراميل يساهمان فى ارتفاع معدل السعرات ….ويفضل الاكتفاء باكل نصفها و اهداء النصف الاخر
بونتى
تضيف 270 سعر حرارى و 13 جرام من الدهون … وعلى الرغم ان اساسها جوز الهند ، الا ان بها سعرات و دهون اكثر من الشيكولاته مارس …. و يفضل الاكتفاء بنصفها .
مارس
تضيف 260 سعر حرارى و 9.9 جرام دهون … حجمها الضخم يهدد محيط الوسط و الارداف و يمكن الاكتفاء بالحجم الصغير منها و الابتعاد عن الاحجام الكبيرة ..
جالكسى كارميل
تضيف 232 سعر حرارى و 11.6 جرام دهون … قطعة واحدة من هذا النوع تعادل تناول 42 سعر حرارى و هو ما يمكن تناوله فى 2 قطعة كيك ونصف جريب فروت و 5 زيتونات …. ويفضل تجنبها و الاكتفاء باضافة بعض الكراميل للقهوة
بيكنيك
تضيف 230 سعر حرارى و 10.9 جرام دهون طعمها رائع و تحتوى على البندق و الزبيب و النوجه و البسكوت و كلها مغطاه بطبقة من الشيكولاته و لكنها خطر
ايرومينت
تضيف 230 سعر حرارى و 14 جرام دهون … على الرغم انها مليئة بقفاعت الهواء مما يخفف من كثافة الشيكولاته الا انها عاليه فى الدهون ..اكتفى بتذوقها فقط
طوفى كريست
تضيف 229 سعر حرارى و 12.2 جرام دهون ….تحتوى على الكراميل و الارز المنفوخ المغطى بالشيوكولاته و اللبن سعراتها اقل و عالية الدهون
ويسبا
تضيف 210 سعر حرارى و 12.9 جرام دهون شيكولاته و فقاعات هواء ورغم ذلك دهون عالية
الكيت كات
تحتوى على 210 سعر حرارى و 11.8 جرام دهون … اعلانها ينصحك بأكلها مع فنجان شاى … وفى بريطانيا يتم تناول 47 باكو منها بمعدل كل ثانية …حاولى الاكتفاء باكل الباكو المكون من اصبعين .
مينيريتسى
تحتوى على 210 سعر حرارى و 9 جرام دهون … الباكو منه منخفض السعرات و الدهون عما تحتويه المالتيزرسى
ديرى ميلك
تحتوى على 205 سعر حرارى و 11.7 جرام دهون ….هذة الشيكولاته الكلاسيكية حملت على مدى اكثر من 100 عام شعار مصنوعة من كوب ونصف من اللبن كامل الدسم …لا تاكلى منها الكثير
ماليتزرسى
تحتوى على 187 سعر حرارى و 903 جرام دهون ….كرات الشيكولاته الصغيرة المحشوه بالعسل تحمل معدل من السعرات و الكثير من الشيكولاته ….اكتفى بالاكياس الصغبرة
كرانشى
تحتوى على 185 سعر حرارى و 7.6 جرام دهون ….يمكنك شراء كيس كبير منه و لن تشعرى بتانيب الضمير
فليك
تحتوى على 161 سعر حرارى و 9.2 جرام دهون …ظهرت لاول مرة عام 1920 مصنوعة من طبقات الشيكولاته الرقيقة …. يمكن اضافة نصفها الى الزبادى للحصول على نكهة الشيكولاته …
سمارتيز
تحتوى على 178 سعر حرارى و 6.8 جرام دهون ….قديما حذروا من تناول الاطفال لها و هو ما دفع الشركة الى استخدام الاصباغ الطبيعية يمكن ان يتناولها الصغار و الكبار ….
ميلكى بار
تحتوى على 137 سعر حرارى و 7.9 جرام دهون ……..شيكولاته بيضاء و يمكن ان يتناولها الصغار و الكبار
ميلكى واى
تحتوى على 98 سعر حرارى و 35 جرام دهون ….. وتعد افضل ما يمكن تناوله ليس فقط لان القطعتين يمثلا اقل من 98 سعر حرارى … و يمكن تناولها دون الشعور بالندم
