حتى لا ينام طفلك اثناء المذاكرة

لأن لكل من الفتى والفتاة اسلوبهما فى المذاكرة فإحرصى على ان يكون لكل منهما – اذا أمكن – حجرة مستقلة للمذاكرة خاصة فى ايام المراجعة النهائية قبل موعد الأمتحان .

هذا مما ينصح به علماء النفس فى جامعة كوالورادو بأمريكا حيث انه غالبا ما تلتمس الفتيات الهدوء عند الأستذكار فى الوقت الذى يفضل فيه الطالب اللجوء الى الأستماع للموسيقى اثناء استيعابه للمعلومات .. واذا لم تتوافر أكثر من حجرة للأستذكار خاصة فى المساكن الصغيرة فيمكن تحديد مكان آخر فى المنزل , لأحدهما لكن على الأم الا تسمح لأى من صغارها بالأستذكار فى الفراش فهو كفيل بأن يهيىء مناخ النعاس وعدم الرغبة فى القراءة والأستيعاب . اما المنشطات الذهنية التى  تساعد على الأستذكار فتتركز فى اللبن الدافىء خالى أو قليل الدسم والزبادى والبودنج والفواكه بأنواعها والخيار والجزء والخس فكلها نوعيات غذائية مفيدة وفى نفس الوقت لا تشجع على الكسل مثل الحلوى والشيكولاته . وفى الدراسة التى أجريت فى جامعة كولورادو  نصح الأطباء بعدم اللجوء الى المنبهات مثل الشاى والقهوة والأستعاضة عنها بالعصائر الطازجة واللبن , ولأن السمك من نوعيات الطعام المفيدة صحيا وسهلة الهضم فلا تجعل الأنسان يشعر بالخمول والكسل فينصح بتقديمه فى طبق الغذاء .. وقد تكون الشطائر المحشوة بالجمبرى أو التونة مفيدة فى فترة ما بين الوجبات اثناء الأستذكار   .