تحتاج عظام المرأة الى تقوية وترميم باقترابها من سن الخمسين استعدادا لتوقف افراز هرمون الأستروجين والذى من ضمن وظائفه بعد خصوبة المرأة ترسيب الكالسيوم فى العظام وبنقصه تترقق الكتلة العظمية التى تحمل الجسد وتقل كثافتها يقول اخصائيوا التغذية ان طريقك ...