الاشخاص الذين يتجاهلون ما للجوانب الروحية والدينية من تأثير فى الحياة يخسرون وسيلة من وسائل التأمل الفطرية التى تجعلهم اكثر هدوءا واسترخاء فيها  فقد ظهرت دراسات تؤكد ان الصلاة والتسبيح من وسائل التأمل الفائقة النجاح فى القضاء على التوتر ومن ...

التفاول لتقوية الذاكرة!! هل تنسين بصفة مستمرة مواعيد مهمة واشيائك الخاصة عيد زواجك عيد ميلاد ابنك..وغالبا ما تتفوهين فى هذه المواقف :ان الزهايمر قد داهمك مبكرا وان السن له حكم وكلام كثير تخرجين به من موقف محرج وغالبا مايكون العذر ...

عندما يفاجئك موقف سخيف يثير حفيظتك ويفور دمك جربى تهدئة نفسك بهذه الوسائل التى اختبرها الباحثون واكتشفوا جدواها فى تخفيف ثورتك -استمعى لنغمات بطيئة وهادئة فالموسيقى الهادئةيمكنها ان تهدئ ضربات القلب وتخفض الضغط فضعى سى دى هادئ او اختارى اغنية ...

الأرهاق الذى يصيب الأنسان له شقين جسدى ونفسى هكذا يقول الطبيب الأمريكى هارولد شبروك مؤكدا ان الشخص لا يستطيع التخلص من الأرهاق البدنى سوى بالتخلص اولا من الأرهاق النفسى بالطريقة التالية: 1-ايجاد التوازن بين العمل والترفيه: على المرء ان يمارس ...

كثيرا ما يعبر بعض الناس عن حالة الملل وعدم الرغبة فى ممارسة اى نوع من النشاط  بانها اكتئاب ويقول الباحثون ان  مايشعرون به  قد يكون  نوع من الغضب او الحزن بسبب امور حياتية او اهداف غير موفقة  لأن الإكتئاب اعراضه ...

بعض الناس لديهم معتقدات خاطئة عما يسلبهم  ساعات نومهم  الهادئة ويسبب لهم الأرق  وقد اثبتت  الكثير من الجهات البحثية عكس هذه المعتقدات كما جاء فى مجلة المرأة اليوم : –         التمرينات الرياضية لا تعوق استغراقك فى النوم كما اشيع عنها ...