هناك أنواع خاطئة من التمرينات وانواع أطعمة ضارة يمكن أن تسبب ترهل عضلات البطن وظهور الكرش. تعرفي عليها; 1- العديد من الأطعمة التى تدعى بالأطعمة الصحية إنها فى الحقيقة اطعمة ضارة ولكنها متخفية وغير ملحوظة حيث تتسبب فى زيادة الدهون الضارة فى الجسم

الوصايا العشر للثقة بالنفس: 1 – اسعي كي تكوني متوافقة مع طبيعتك وليس مع طبيعة الآخرين. 2 – امدحي نفسك في كل المناسبات وركزي على ميزاتك وتعايشي مع نواقصك. 3 – ثقي بالآخرين لكن ليس بشكل أعمى، فليس كل من ...