لتبسيط نظام مؤشر نسبة السكر فى الدم (جلايسميك إنديكس) نقدم قوائم بأنواع الطعام المختلفة بدون أرقام ولكن بتصنيف تأثيرها على مستوى السكر فى الدم ب” منخفض و متوسط و مرتفع”. المكرونة سباجيتى غنية بالبروتين منخفض فتوتشينى منخفض فيرميسيلى منخفض سباجيتى ...

المقادير: * كيلو لبن * كوب ارز (222 جم) * معلقتين نشا * كوب صغير سكر – 180 جم * مكسرات براحتنا الطريقة: * نغسل الرز ونحطه مع اللبن على النار ونسيبهم يغلوا بس نوطى النار عشان اللبن ميفورش لحد ...