قبل الإفطار على الريق ملعقة خميرة بيرة مع كوب ماء وجبة الإفطار – 4 ملاعق فول + بيضة مسلوقة + خيار وخس أو – بيضة أومليت + 2 توست رجيم أو – 2 طعمية + نص رغيف بلدي +طماطم وجرجير. ...

يشكل الطعام محورا هاما فى العلاقة بين الأم وأولادها ولكنه فى كثير من الأحيان يتحول إلى وسواس و كابوس لعدد كبير من الأمهات سواء اللاتى يركزن بشكل مبالغ فيه على الطعام أو اللاتى رزقن بأطفال يصعب ارضائهم …أطفال لا يتناولون ...

اشربى كمية وفيرة من الماء او من الاعشاب الساخنة الغير محلاة. -لاتتناولى اى نوع من الطعام بعد وجبتك الاخيرة وقسمى سعراتك فى اليوم على خمس وجبات اما اذا اشتقت لتناول طعاما بعد العشاء فلتكن كمية قليلة جدا من نوع تحبينه ...