قواعد عامة : 1- الممنوعات في هذا الريجيم:  – الفاصوليا الناشفة و العدس والبسلة  و البطاطا الحلوة والأفوكادو. 2- شرب ما لا يقل عن 6 أكواب ماء يومياً 3- مشي نصف ساعة منتظمة على الأقل يومياً الإفطار اليومي: – فاكهة ...

ريجيم صحى ويساعدك على خساره الوزن بطريقه مريحه ريجيم  مدة أسبوع في حالة الألتزام التام يمكنك خسارة 2 كيلو في هذا الأسبوع الفطار اليومي : كوب عصير مزيج من 2 ثمرة برتقال + 2 ثمرة كيوي بعد الفطار بساعتين : 3 ثمرات ...

تكفى 8 اشخاص مدة الاعداد ساعة المقادير: 1 باكو عجينة جاهزة حوالى 300 جرام للكريمة باتيسرى: 5 صفار بيضة فانيليا نصف كوب سكر ربع كوب دقيق 2 كوب لبن 2 ملعقة كبيرة زبدة للوجه: نصف كيلو فراولة نصف باكو جيلى ...