إذا كنت تعاني من خوف الصعود على المنصة والخطاب الجماهيري، فهناك عدة طرق تساعدك في التغلب عليه، فإن التصدي للخوف الذي ينتاب الشخص عند صعود المنصة هو من الأمور التي يرغب الناس في العمل بها كثيرا، وذلك لأنهم قد يواجهون ...

:المقادير كيلو لحم فلتو يقطع مكعبات صغيرة نصف كوب دقيق ملح فلفل بهارات جوزة الطيب 1 ملعقة كبيرة روز مارى طازج او جاف 2 ملعقة كبيرة زبد نصف كيلو بصل قاورما يقشر 1 كوب مشروم 2 كوب مرق لحم او ...

متى نقول ” الست دى ستايل ” … ما هو ” الستايل ” …. يرى الخبراء ان المرآة الستايل هى التى تنجح فى تحقيق التناغم بين الملابس التى ترتديها و الاكسسورات التى تتزين بها ….. ويتضمن ستايل الملابس و الاكسسوار ...

تساقط الشعر يصاب اثنان من كل ثلاثة رجال بنمط أو آخر من أنماط الصلع في الغالب ، إلا أن نسبة أكبر من الرجال والنساء يعانون من نوع أو آخر من أنواع تساقط الشعر خلال فترات حياتهم . ويلجأ العديد من ...

اشربى كمية وفيرة من الماء او من الاعشاب الساخنة الغير محلاة. -لاتتناولى اى نوع من الطعام بعد وجبتك الاخيرة وقسمى سعراتك فى اليوم على خمس وجبات اما اذا اشتقت لتناول طعاما بعد العشاء فلتكن كمية قليلة جدا من نوع تحبينه ...

تربية ابنك على احترام المرأة لا يحتاج جهودك وحدك بل يجب ان يستشعره ممن يحيطون به ومن البيئة التى يعيش فيها فالطفل اذا شب فى اسرة يحترم فيها الأب امه واخته سيقتدى بسلوك ابيه اما اذا لاحظ العكس سيظن ان ...